Welche gesundheitlichen Riskien gehen von Ihren Tabletten aus? Wir haben von vielen Präparaten die Inhaltsstoffe bewertet.

Vitamin- und Mineralstofftabletten im Test
Welche gesundheitlichen Riskien gehen von Ihren Tabletten aus? Wir haben von vielen Präparaten die Inhaltsstoffe bewertet.

Schutz des Verbrauchers vor Risiken? Keine gesetzlichen Grenzwerte
Es gibt bislang keine rechtsverbindlichen Mindest- oder Höchstmengen für die Inhaltsstoffe von Nahrungsergänzungsmitteln. Um diese Lücke zu schließen, hat das deutsche Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) Höchstmengen-Empfehlungen zumindest für Vitamine und Mineralstoffe in Nahrungsergänzungsmitteln (siehe PDf-datei unterhalb der Tabelle) veröffentlicht, die den Gesundheitsschutz der Verbraucher bis zur Festlegung EU-einheitlicher Werte gewährleisten sollen. Diese Höchstmengen-Empfehlungen bilden die Grundlage für die Bewertung der Produkte in unserer Liste.

Wie wir die Produkte bewerten: Überschrittene Höchstmengen und Testergebnisse.
Eine Überschreitung der vom BfR empfohlenen Werte führt bei uns zu der Einstufung „nicht empfehlenswert". Entspricht die Zusammensetzung eines Produkts den BfR-Werten, so heißt dies nicht automatisch, dass die Einnahme sinnvoll ist. Außerdem haben wir Testergebnisse, z. B. von der Stiftung Warentest oder Öko-Test, berücksichtigt.

Wie wir die Produkte ausgewählt haben: Präparate für Personen im besten Alter
Es ist davon auszugehen, dass mehrere Tausend Nahrungsergänzungsprodukte auf dem Markt sind. Diese Liste erhebt daher keinen Anspruch auf Vollständigkeit. Vielmehr haben wir zunächst häufig in Drogerien und Apotheken verkaufte Produkte aufgenommen. Die Liste wird kontinuierlich erweitert und ergänzt.

Für wen die Liste gedacht ist: Senioren, die vorbeugen wollen
Unsere Liste ist für alle gesunden Menschen gedacht, die Nahrungsergänzungsmittel „zur Vorbeugung" nehmen oder daran denken, dies zu tun, weil sie der Meinung sind, mit ihren üblichen Lebensmitteln nicht genügend Nährstoffe aufzunehmen. Die Liste ist nicht geeignet, ärztliche Verordnungen von Vitaminen oder Mineralstoffen bei diagnostiziertem Mangel im Rahmen einer Therapie zu bewerten.

Für wen können Nahrungsergänzungen sinnvoll sein: Die eigene Lebenssituation entscheidet Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln kann für Personen in bestimmten Lebenssituationen, die mit einem erhöhten Nährstoffbedarf verbunden sind, sinnvoll sein. Dazu gehören beispielsweise

• Senioren, die sich aufgrund von Ess-Schwierigkeiten einseitig ernähren,
• chronisch Kranke, die ständig Medikamente einnehmen müssen,
• Patienten mit Magen-Darm-Erkrankungen.

Wer zu einer der Risikogruppen gehört und einen Nährstoffmangel befürchtet, sollte jedoch nicht willkürlich zu irgendwelchen Nahrungsergänzungsmitteln greifen, sondern einen möglicherweise bestehenden Mangel durch einen Arzt diagnostizieren lassen. Häufig können dann mit Hilfe einer Ernährungsberaterin durch einfache Änderungen der Lebensmittelauswahl die Mängel behoben werden. Andernfalls sollte der Arzt festlegen, wie viel und welche Vitamine, Mineralstoffe oder Spurenelemente über welchen Zeitraum eingenommen werden sollten. In bestimmten Krankheitsfällen oder gravierenden Mangelerscheinungen ist auch eine Verschreibung (von hochdosierten Nährstoffen als Arzneimittel) möglich.

* Die Liste mit den vom Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) festgelegten
Höchstmengen für Vitamine und Mineralstoffe finden Sie am Ende der Tabelle
als PDF-Datei.

Produktname	Höchstmengen-Empfehlung überschritten für*	Werbeversprechen	Bewertung
ABO Pharma A bis Z Brausetabletten	Vitamin A, Biotin, Niacin, Kupfer, Mangan, Zink, Eisen		Nicht zu empfehlen Geringe Mengen an Calcium, Kalium und Phosphor
ABO Pharma Beta-Carotin-C-E Brausetabletten	Beta-Carotin	Ergänzen den Bedarf an wichtigen Vitaminen und dem Spurenelement Selen laut europäischen Nährstoffempfehlungen	Nicht zu empfehlen
ABO Pharma Vitamin C mit Zitronengeschmack		Zur Stärkung der körpereigenen Kräfte nach Krankheit und besonderer körperlicher Belastung	Entspricht hinsichtlich der Dosierung den Empfehlungen des Bundesinstituts für Risikobewertung
Abtei A-Z Complete	Vitamin A, Niacin, Eisen, Mangan, Zink, Chlorid	Versorgung des Körpers über mehrere Stunden mit lebenswichtigen Vitaminen durch phasengesteuerte Freigabe von 28 Vitalstoffen	Nicht zu empfehlen Nur geringe Mengen Calcium, Magnesium, Phosphor
Abtei Carotin C E	Beta-Carotin, Vitamin E	Unterstützt die körpereigenen Abwehrkräfte, besonders in Belastungssituationen	Nicht zu empfehlen
Abtei Coenzym Q 10 Zell-Energie-Vitamin- Komplex	Vitamin E	Hilft und, durch die Bindung freier Radikale, gesund und leistungsfähig zu bleiben.	Nicht zu empfehlen
Abtei Langzeit-Vitamin C	Vitamin C	Zeitversetzte Freigabe von Vitamin C mittels der Zeitperlen®-Technologie	Nicht zu empfehlen
Abtei Multivitamin + Jod+ Selen	Vitamin A, Niacin, Eisen, Kupfer, Mangan	12 lebensnotwendige Vitamine sowie wichtige Mineralstoffe und Spurenelemente in einer Menge, die bei täglicher Zufuhr eine Ergänzung der Ernährung darstellen können	Nicht zu empfehlen. Geringe Mengen an Calcium und Magnesium
Abtei Vitamin A 2500 + Vitamin D	Vitamin A	Nahrungsergänzungsmittel für Knochen, Augen, Haut	Nicht zu empfehlen
Abtei Vitamin B Komplex Supra	Vitamin B1, B2, B6, Niacin	Unterstützt die mentale und physische Leistungsfähigkeit	Nicht zu empfehlen
Abtei Vitamin C + Zink	Vitamin C, Zink	Unterstützt die Abwehrkräfte Fördert den Zellschutz	Nicht zu empfehlen
Abtei Zink + Histidin	Zink	Unterstützt die Abwehrkräfte, Sinnvolle Kombination für das Immunsystem	Nicht zu empfehlen
Aktiva A-Z Multivitamine	Vitamin A, Niacin, Chlorid, Eisen, Kupfer, Mangan, Zink	Schon eine Tablette A-Z Multivitamine mit Guarana leistet einen wichtigen Beitrag zur Versorgung des Organismus mit Vitalstoffen.... Mit Guarana für mehr Energie.	Nicht zu empfehlen Nur geringe Mengen Phosphor
Aktivpunkt A-Z extra	Vitamin A, Vitamin E, Niacin, Eisen, Chlorid, Zink, Kupfer, Mangan, Selen	... enthält 29 wertvolle Vitalstoffe in einer ausgewogenen Zusammensetzung. Die Zell-Aktiv-Formel aus hoch dosiertem Selen und den Vitaminen C& E unterstützt den natürlichen Zellschutz Lutein und Zeaxanthin unterstützen die Augengesundheit.	Nicht zu empfehlen Nur geringe Mengen Phosphor
Aktivpunkt Zink Aktiv	Vitamin E, Zink	Diese Kombination ist von besonderer Bedeutung für die Förderung des Stoffwechsels von Haut, Haaren und Nägeln und insgesamt für die Erhaltung Ihrer Gesundheit.	Nicht zu empfehlen
Alsiroyal Viel Vitamin A-Z	Vitamin A, Niacin, Eisen, Kupfer, Mangan, Zink	Heutzutage wird es immer komplizierter den täglichen Bedarf an Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen allein durch unsere Nahrung zu decken. ...wird dem Anspruch nach einer modernen und umfassenden Ergänzung der täglichen Ernährung spielend gerecht. Mit nur 1 Kapsel täglich!	Nicht zu empfehlen Nur geringe Mengen an Calcium
Alsiroyal Zink+Histidin plus Vitamin C	Zink	Bessere Zink-Aufnahme plus Vitamin C für starke Abwehrkräfte und Zellschutz im Winter und bei Pollenflug.	Nicht zu empfehlen
Altapharma A-Z ab 50 Depot	Vitamin A, Niacin, Chlorid, Eisen, Kupfer, Mangan, Zink	Die Rezeptur ist auf die Bedürfnisse des Körpers ab 50 Jahren abgestimmt. Durch den Depot-Effekt wird der Körper bis zu 10 Stunden optimal versorgt.	Nicht zu empfehlen Nur geringe Mengen Phosphor
Altapharma A-Z Multivitamin+ Mineral	Vitamin A, Niacin, Chlorid, Eisen, Kupfer, Mangan, Zink	Bereits 1 Tablette pro Tag liefert einen wichtigen Beitrag zur Versorgung Ihres Körpers mit 26 Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen	Nicht zu empfehlen Nur geringe Mengen Phosphor
Altapharma Brausetabletten Eisen+ Vitamine, mit Cassisgeschmack	Eisen		Nicht zu empfehlen
Altapharma Brausetabletten Vitamin C mit Zitronengeschmack	-	Vitamin C ist ein lebenswichtiges Vitamin zur Unterstützung der körperlichen Abwehrkräfte.	Entspricht hinsichtlich der Dosierung den Empfehlungen des Bundesinstituts für Risikobewertung
Altapharma Multivitamin Brausetabletten mit Orangengeschmack	Niacin	Nahrungsergänzungsmittel mit Vitaminen. Mit Süßungsmitteln	Entspricht bis auf eine geringfügige Überdosierung bei Niacin den Empfehlungen des Bundesinstituts für Risikobewertung
Altapharma Zink Plus Vitalstoff-Kapseln	Niacin, Zink	Mit der Einnahme einer Zink Plus Vitalstoff-Kapsel pro Tag versorgen Sie Ihren Körper mit diesen Vitalstoffen und tragen so zu gesunder Haut, festen Fingernägeln und schönem Haar bei.	Nicht zu empfehlen
A-Z KOMPLEX ratiopharm	Vitamin A, Chlorid, Eisen, Kupfer, Zink	Versorgt Sie bequem mit vielen wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen für Vitalität und Leistungsfähigkeit	Nicht zu empfehlen Nur geringe Mengen Phosphor
Biovital A-Z Gold+ Lutein	Vitamin A, Niacin, Eisen, Mangan, Zink, Kupfer, Chlorid	Mit der Erfahrung aus über 60 Millionen verkauften A-Z Tabletten ...ist mit einer Tablette täglich ein wichtiger Beitrag für eine umfassende Nährstsoff-Versorgung .. enthält alle Vitamine und viele Mineralien in einer ausgewogenen Zusammensetzung	Nicht zu empfehlen Geringe Mengen Calcium, Magnesium und Kalium
Biovital A-Z ab 50	Vitamin A, Vitamin E, Folsäure, Niacin, Chlorid, Eisen, Jod, Kupfer, Mangan, Zink	Mit nur 1 Tablette täglich versorgt Sie biovital A-Z mit 27 wichtigen Nährstoffen, deren Zusammensetzung speziell auf den Nährstoffbedarf ab 50 Jahren abgestimmt ist.	Nicht zu empfehlen Nur geringe Mengen Phosphor
Bleib Fit Multivitamin Brausetabletten	Niacin	Multivitamin Brausetabletten mit 10 lebenswichtigen Vitaminen zur Herstellung eines kalorienarmen Erfrischungsgetränks	Entspricht bis auf eine geringfügige Überdosierung bei Niacin den Empfehlungen des Bundesinstituts für Risikobewertung
Bleib Fit A-Z Multivitamin + Mineralstoff Tabletten	Vitamin A, Niacin, Chlorid, Eisen, Kupfer, Mangan, Zink	A-Z Multivitamin + Mineralstoff Tabletten enthalten 26 aufeinander abgestimmte Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente. Eine Tablette täglich liefert einen wesentlichen Beitrag zur Versorgung Ihres Körpers mit wichtigen Nährstoffen.	Nicht zu empfehlen Nur geringe Mengen Phosphor
Cellagon aurum	Niacin, Vitamin E, Biotin	Mit Vitaminen und den Mineralstoffen Calcium und Magnesium	Nicht zu empfehlen Geringe Mengen an Calcium und Magnesium
Centrum von A bis Zink Generation 50+	Niacin, Eisen, Kupfer, Mangan, Zink, Chlorid	Unterstützung Augengesundheit, Wachstum, Entwicklung und Stoffwechsel, Zähne, Zahnfleisch und Knochen Stärkung der körpereigenen Abwehrkräfte, Muskulatur und Nerven Erhaltung der Zellen und Funktion der Schilddrüse Stimulation der Enzyme des Kohlenhydratstoffwechsels	Nicht zu empfehlen Geringe Mengen an Calcium , Magnesium, Phosphor und Kalium
Crownvita A-Z Multipower	Vitamin A, Chlorid, Eisen, Zink	Nur eine pro Tag versorgt Sie von A-Z	Nicht zu empfehlen Nur geringe Mengen Phosphor
Das gesunde Plus A-Z Depot	Vitamin A, Niacin, Eisen, Zink, Mangan, Kupfer, Chlorid	Die Depot-Technologie ermöglicht eine zeitversetzte Freigabe der Inhaltsstoffe und damit eine Versorgung mit lebenswichtigen Vitaminen und Mineralstoffen über viele Stunden.	Nicht zu empfehlen Nur geringe Mengen Phosphor
Das gesunde Plus A-Z Depot ab 50	Niacin, Eisen, Zink, Mangan, Kupfer, Chlorid	Die Depot-Technologie ermöglicht eine zeitversetzte Freigabe der Inhaltsstoffe und damit eine Versorgung mit lebenswichtigen Vitaminen und Mineralstoffen über viele Stunden	Nicht zu empfehlen Nur geringe Mengen Phosphor
Doppelherz aktiv A-Z Langzeit-Vitamine	Biotin, Folsäure, Niacin, Zink, Eisen und Kupfer	Ausgewählte Nährstoffe die dem veränderten Nährstoffbedarf angepasst wurden Lutein für die Gesundheit des Auges Die Depottablette arbeitet wie ein Nährstoffspeicher, Freisetzung der Nährstoffe über viele Stunden	Nicht zu empfehlen Geringe Mengen an Calcium, Magnesium und Phosphor
Doppelherz Zink + Histidin +C Depot	Zink	Wichtig für starke Abwehrkräfte, Haut und Haare.	Nicht zu empfehlen
EUNOVA Langzeit 50+	Vitamin A, Vitamin E, Biotin, Folsäure, Niacin, Chlorid, Eisen, Mangan, Zink	Umfassende Vitaminversorgung für alle ab 50 Jahren - mit dem Plus an pflanzlichen Antioxidantien	Nicht zu empfehlen Nur geringe Mengen Calcium, Magnesium und Phosphor
EUNOVA Langzeit- Multivitamin	Vitamin A, Biotin, Folsäure, Niacin, Zink, Mangan, Eisen, Chlorid	Umfassende Vitaminversorgung - entwickelt nach den neuesten Erkenntnissen der Ernährungswissenschaft	Nicht zu empfehlen. Geringe Mengen an Calcium, Magnesium, Phosphor
Fitné Eisen-Komplex Kapseln	Eisen, Kupfer	Wichtig für die Eisenversorgung, Blutbildung und Leistungsfähigkeit	Nicht zu empfehlen
Franziskus A-Z Vital-Komplex	Niacin, Chlorid, Eisen, Kupfer, Mangan, Zink	Unterstützt körperliche Vitalität. Mit Lutein für die Augen. Tägl.1 Tablette hilft den Tagesbedarf zu decken und trägt damit zum Wohlbefinden und damit zur Gesunderhaltung bei.	Nicht zu empfehlen Nur geringe Mengen Phosphor
Frubiase® 50+	Vitamin E, Niacin, Calcium, Eisen, Zink, Kupfer	In Zusammenarbeit mit der Universität Paderborn entwickelt Zur Unterstützung körperlicher Vitalität ab 50	· Nicht zu empfehlen Nur geringe Mengen Phosphor
Juice Plus Fruit Blend	Vitamin E, Beta-Carotin	zielgerichtetes Nahrungsergänzungsprogramm Unterstützung und Optimierung der täglichen Ernährung	Nicht zu empfehlen
Kneipp Frauen Mineralstoffe mit Folsäure	Calcium, Magnesium, Zink	Wertvoll für Herz, Muskeln und Knochen	Nicht zu empfehlen
Krüger Multi-Vitamin Orangen-Geschmack	Niacin		Entspricht bis auf eine geringfügige Überdosierung bei Niacin den Empfehlungen des Bundesinstituts für Risikobewertung
Life Plus Daily Plus	Vitamin A, E, C, Niacin, B 12, Biotin, Pantothensäure, die Mineralstoffe Calcium und Magnesium sowie die Spurenelemente Zink, Kupfer, Mangan	Zur Unterstützung der Durchblutung, schenkt Ihnen viel Energie und sorgt dafür, dass Ihre Knochen mit der richtigen Menge Calcium versorgt werden.	·   Nicht zu               empfehlen
Medicom Multi-Vital, Jetzt unter dem Namen Nobilin Multi-Vital erhältlich	Vitamin E, Niacin, Zink, Eisen, Mangan, Kupfer, Chlorid	Insbesondere, wenn es nicht immer gelingt, die Nahrung ausgewogen zu gestalten, ist die Versorgung mit Medicom Multi Vital empfehlenswert.	Nicht zu empfehlen Geringe Mengen Calcium, Magnesium, Kalium und Phosphor
Multinorm ab 50 plus + Lutein	Vitamin A, Niacin, Eisen, Zink, Kupfer, Mangan		Nicht zu empfehlen Nur geringe Mengen Phosphor
Nutrilite Vitamin-/Mineralstoff-Kautabletten	Eisen, Zink	Ergänzt den Vitamin- und Mineralstoffhaushalt.	Nicht zu empfehlen Nur geringe Mengen Calcium
Omnivit A-Z compact	Vitamin A, Niacin, Chlorid, Eisen, Kupfer, Mangan, Zink	26 Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente bedarfsgerecht aufeinander abgestimmt.	Nur geringe Mengen Calcium, Magnesium und Phosphor
Optisana A-Z+ Lutein Vitalcompletten	Vitamin A, Niacin, Chlorid, Eisen, Kupfer, Mangan, Zink	...enthalten 27 Nährstoffe und Lutein zur Nahrugnsergänzung, speziell für Menschen, die aktiv im Leben stehen und Wert auf ihre Gesundheit legen.	Nicht zu empfehlen
ProLife A-Z Vitamin- und Mineral 50+	Vitamin A, Vitamin D, Vitamin E, Niacin, Chlorid, Eisen, Kupfer, Zink	Altersgerechte Vitalstoffe zur Unterstützung von Aktivität und Wohlbefinden Mit Lutein	Nicht zu empfehlen Nur geringe Mengen Phosphor
Sanct. Bernhard A-Z Kapseln	Vitamin A. Niacin, Eisen, Chlorid, Kupfer, Zink	Eine ausreichende Versorgung mit Nährstoffen ist eine wichtige Vorraussetzung für unser Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit. Bereits 1 A-Z-Kapsel pro Tag liefert einen wesentlichen Beitrag zur Deckung des Bedarfs eines Erwachsenen an Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen	Nicht zu empfehlen Nur geringe Mengen Calcium und Phosphor
Sanct. Bernhard Vitamin C Langzeittabletten	Vitamin C	Enthält 300 mg Vitamin C in einer besonderen Tablettenentwicklung. Diese setzt das Vitamin C langsam frei und versorgt somit den Körper viele Stunden lang mit der optimalen Menge an Vitamin C zur Unterstützung der körpereigenen Abwehrkräfte.	Nicht zu empfehlen
Supradyn Recharge-Formula	Vitamin A, B1, B2, B6, Folsäure, Niacin, Biotin, Zink, Eisen, Kupfer, Mangan, Chlorid	Insbesondere die höher dosierten B-Vitamine unterstützen den körpereigenen Energiestoffwechsel... Supradyn® ist eine spezielle Vitamin-Mineralien-Formulierung mit Spurenelementen, die besonders an den erhöhten Nährstoffbedarf eines aktiven und abwechslungsreichen Lebensstils angepasst ist.	Nicht zu empfehlen Sehr geringe Mengen Calcium, Magnesium, Kalium und Phosphor
Taxofit A-Z	Vitamin A, Niacin, Zink, Eisen, Kupfer, Fluor, Mangan	Phasengesteuerte Freisetzung von 30 wichtigen Vitalstoffen...	Nicht zu empfehlen Geringe Mengen an Calcium und Magnesium
Taxofit Augen plus Depot Tabletten	Vitamin A	Unterstützt Sehkraft und Sehschärfe mit 8 wichtigen Augen-Vitalstoffen	Nicht zu empfehlen
Taxofit Vitamin C 500 + Bioflavonoide	Vitamin C	Langzeit-Kombi für starke Abwehrkräfte	Nicht zu empfehlen
Tetesept® Frauen- Vitamine	Eisen, Folsäure, Vitamin E, Vitamin B6	Neben Folsäure und Eisen eine Kombination aus 8 weiteren Nährstoffen, die aufgrund der Bedürfnisse des weiblichen Organismus ausgewählt und speziell auf diesen abgestimmt worden sind	Nicht zu empfehlen Geringe Menge Magnesium
Top f1t Multivitamin Brausetabletten	Bei 2 Tabletten überdosiert für Vitamin E, Biotin, Niacin	Vitaminisiertes Lebensmittel zur Ergänzung des täglichen Vitamin-Bedarfs.	Nicht zu empfehlen
Top f1t Vitamin C Brausetabletten	Bei 2 Tabletten überdosiert für Vitamin C	Zur Stärkung der körpereigenen Kräfte nach Krankheiten und besonderer körperlicher Belastung.	Nicht zu empfehlen
Top f1t Vitamin C Lutschtabletten		Zur Stärkung der körpereigenen Kräfte nach Krankheiten und besonderer körperlicher Belastung.	Entspricht hinsichtlich der Dosierung den Empfehlungen des Bundesinstituts für Risikobewertung
Vitalia Multi Vitamin 27 A-Z	Vitamin A, Niacin, Eisen, Chlorid, Mangan, Kupfer	Dient der Nahrungsergänzung, da die über die natürliche Nahrung aufgenommenen Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente unter bestimmten Umständen nicht ausreichen, um den Tagesbedarf zu decken.	Nicht zu empfehlen Nur geringe Mengen Phosphor